以前は気にもしなかったですが、最近バストが何となく下向きになっているような気がします。
補整下着もいろいろ検討しましたが、とりあえず自宅で出来る範囲のバストアップ体操をやってみることにしました。
以前、テレビか本で見た「大胸筋を鍛える」という方法を試してみることに。
やりかたは、腕立て伏せに似ています。違うのは、足の膝を曲げて床につけた形になるようにすること。
要するに、四つん這いのような姿勢にするんですね。
そして息を吐きながら肘をゆっくりと曲げて、アゴがつくギリギリの所まで体を下ろします。
つぎに息を吸いながらゆっくりと肘を伸ばしていきます。これを１０回×2セットほと行うというものです。
腕ではなく、胸の筋肉に意識を持つのがポイントです。
結構キツイですが、ちょっと空いた時間に手軽に自宅で出来るというのがいいと思います。
本当に地味な運動ですが、バストは年々重力に逆らえずに下へ下へ向かっていくものですから、こういう努力も必要だと思っています。